Hur får man långt hår? Naturliga tips för snabbare hårväxt

Så får du håret att växa snabbare

Har håret stannat i tillväxten? Eller väntar du otåligt på att nå drömlängden? Många av de artiklar om långt hår jag hittat under min egen hårresa tipsar om syntetiska produkter. Många innehåller motstridigt nog kemikalier som över tid kan irritera hårsäckarna och därigenom försvåra att få långt hår.

I den här artikeln hittar du helt naturliga hårvårdsknep och kurer för att få ett långt, välmående hår och snabbt växande hår.

Vi exponeras redan för en mängd kemikalier i vanlig hårvård och med det i bakhuvudet bestämde jag mig för att finkamma frisörsidor, forskningsdatabaser och kemistbloggar efter bättre alternativ. Nu har jag testat jag metoder och ingredienser under flera år och hittat vad som faktiskt gör gott för håret och som tog mig till målet med långt hår som når till (och förbi) svanskotan!

Vi vet att naturen försett oss med bevisat effektiva råvaror som varken ger tråkiga biverkningar eller skadar naturen när duschvattnet spolas ut.

Hårets livscykel

Många upplever att håret, trots försök att växa det långt, slutar växa vid en viss längd, precis som hår på andra ställen på kroppen har en naturlig max-längd. Om du upplevt något liknande kan det antingen bero på att ditt hår inte har tillräckligt lång tid på sig innan det ”går i pension” (slutar växa) eller att håret har en långsam tillväxttakt och inte hinner växa sig särskilt långt hur mycket tid det än har på sig.

De olika faserna

• Anagen fas
  Den längsta fasen är den anagena som varar 3-7 år. Det är då håret faktiskt växer genom att nya celler produceras i hårsäcken och successivt ”puttas ut” för att ge plats för ännu fler celler. 90% av våra hårstrån är i anagen fas.
• Katagen fas
  Under 2-4 veckor befinner sig hårsäcken i den katagena fasen, hårsäcken börjar krympa och tillväxten saktar av. Bara 1% av håret befinner sig i den här fasen samtidigt.
• Telogen fas
  9% av våra hårsäckar befinner sig i den telogena fasen, då hårstrået lossnar från hårsäcken och faller av. Tidigare kallades den här perioden för vilofas men enligt en fördjupad studie är det istället en viktig tid full av aktivitet på cellnivå. De här 3-4 månaderna samlar hårsäcken näring och förbereder sig för att kunna skapa ett nytt friskt hårstrå när cirkeln sluts och hårsäcken går in i den anagena fasen igen.

Hur mycket växer håret på en månad? Håret växer i genomsnitt 1–1,5 cm per månad, men tillväxten varierar beroende på faktorer som genetik, kost, hälsa och hårvård. Hår växer snabbast hos yngre personer och kan påverkas av hormoner, blodcirkulation och näringsintag. För att optimera din hårväxt kan du använda näringsrika oljor, massera hårbotten och se till att få i dig en varierad kost.

Olika delar av håret befinner sig i olika faser med en total tillväxt på ca 1-1,5 cm varje månad. Med undantag för tiden efter graviditeten eller extrem stress så tappar man ungefär lika mycket hår (i snitt 100 hårstrån om dagen) hela tiden.

För att påverka hårets tillväxttakt behöver hårsäckarna få tillräckligt mycket protein genom god cirkulation, stimulerande näring och omvårdnad av hårstrået efter att det lämnat hårsäcken.

Att ta hand om hår som ska bli långt

Majoriteten av hårstråets längd har ingen kontakt med hårsäcken, som är det enda området där tillväxten sker. Det innebär att hårvård för att få håret att växa snabbare handlar om mycket om att få en hårbotten som har frisk och stark cirkulation och förse hårsäckarna med rätt näring. Det sagt så kan vi lägga hur mycket tid, pengar och energi som helst på hårbotten och ändå inte få längre hår om hårstråna slits ner, klyvs eller går av för att vi inte tar hand om längderna.

Att ta hand om kort hår är inte så nogräknat eftersom det klipps av regelbundet, så vill du färga, styla och go bananas med håret är det rätt hårlängd för dig. Vill du istället spara ut ditt hår är det desto viktigare att ta hand om hela håret från rot till topp!

Hår växer i genomsnitt ca 10-15 cm per år, så om du vill ha långt hår som når till midjan får du räkna med att håret ska kunna hålla sig snyggt ca 5-6 år innan det till slut klipps av.

Tyvärr blir hårlängderna lätt slitna av starka ingredienser i schampon, felaktig borstning, styling och värme och då är chansen liten att det långa håret fortfarande känns fylligt, livfullt och glansigt eller ens fortsätter växa efter ett antal år.

Att gå över till naturlig hårvård var det som fick mitt hår att till slut börja växa sig långt förbi sin tidigare max-längd.

Naturlig hårvård = Skonsam hårvård

Var snäll mot håret -om du vill ha det länge

Naturlig hårvård är snällare mot miljön, mot din hälsa och mot ditt hår. Vill du öka kvaliteten och livslängden på håret är naturlig hårvård mitt absolut bästa tips.

Tvätt med Aleppotvål

Många upplever att håret börjar växa otroligt snabbt när man byter från konventionella schampon och balsam till att tvätta håret med en äkta Aleppotvål och byter ut balsamet mot surskölj. När hårbotten inte längre torkas ut av sulfater kan hårsäckarna snabbt börja arbeta med att producera nytt, starkt och välmående hår.

Gå längre mellan tvättarna

Dessutom behöver håret ofta inte tvättas lika ofta som förut när man går över till aleppotvål. Min erfarenhet, som delas av många av våra kunder, är att håret efter en omställningsperiod håller sig rent 5-10 dagar mellan tvättarna, så skönt och fantastiskt bra för håret!

Tänk på att välja en äkta Aleppotvål av hög kvalitet och med rent innehåll, och att välja en Aleppotvål som passar din hårtyp.

Så väljer du Aleppotvål

Byt ut frottéhandduken

Frottéhanddukar är verkligen inte hårets bästa vän. Frottén sliter och drar i håret när du torkar det och håret blir både frissigt och skadat. Använd hellre en slätvävd bomullshandduk, eller en vanlig T-shirt av bomull och krama ur vattnet ur håret istället för att vrida ur det.

Undvik värme till (nästan) varje pris

Försök undvika värme så mycket du kan. Skydda håret från solen med solhatt eller keps. Om du måste föna eller styla håret, välj en lägre temperatur än du normalt skulle göra och glöm inte värmeskydd! De flesta värmeskydd innehåller dock svårnedbrytbara silikoner som inte låter sig tvättas ur av naturlig hårvård. Bättre för håret, miljön och plånboken att göra sin egen. Vårt bästa recept på ekologiskt värmeskydd är helt silikonfritt, skyddar även vid höga temperaturer och är supersmidigt att göra!

Återfukta med hårolja och magisk inpackning

Långt hår behöver hjälp att behålla fukt för att inte bli torrt och därigenom slitas snabbare. Använd regelbundet en hårolja i blött hår efter dusch, slitna toppar kan vid behov kureras med en bra olja över natten. Välj oljor som tillför håret näring och som är anpassade för din hårtyp. Då och då, när håret är i extra behov av vårdande produkter blir det mjukt och livfullt igen med en hårinpackning.

Så ser du om håret behöver inpackning:

• Håret börjar kännas tunt i topparna
• Har svårt att locka sig, inte har sin vanliga form
• Är torrt eller frissigt
• Tar väldigt långt tid att torka

Kokosolja tipsar många om, men här är jag av en annan åsikt, kokosolja passar långt ifrån alla hår och speciellt inte för hår som lätt blir fett. Som tur är finns det gott om andra oljor som är rena hälsokuren för håret och som återfuktar, reder ut och ger glans utan att lämna en oljig hinna. Själv använder jag olika variationer på håroljor, -alltid med den lätta och ”minst oljiga” oljan: Tistelolja som huvudsaklig ingrediens.

Gör regelbundna inpackningar som går in i håret på djupet och hjälper till att hålla fjällskikten mjuka och slutna.

Så får du långt hår snabbt: 3 naturliga metoder för ökad hårtillväxt

Först av allt är det viktigt att försöka hålla sig så frisk man kan, hår och naglar visar ganska snabbt om man har dålig cirkulation, inte dricker tillräckligt mycket vatten eller har näringsbrist. Förutom att äta en näringsrik kost och byta till naturliga hårvårdsprodukter kan du stimulera hårsäckarna med de här metoderna:

1. Regelbunden hårbottenmassage kan ge tjockare hår

Massera hårbotten ofta för att stimulera och öka blodtillförseln för hårsäckarna, en bonus är att hårsäckarna stretchas ut och åtminstone enligt en mindre studie från 2016 kan göra att hårstråna blir tjockare. Ta för vana att massera hårbotten i en minut när du tvålar in håret med Aleppotvål. Vill ni byta ut godiset i fredagsmysrutinen mot en annan treat är en hårbottenmassage av din partner/barn/kompis en riktigt avkopplande relationsstärkare!

I en rapport från 2019 kan man även läsa att hårbottenmassage kan hjälpa mot håravfall samt återtillväxt när hår redan börjat falla av. För bästa resultat, massera fem minuter om dagen under en vecka varje månad. Låt hårbotten anpassa sig till den ökade cirkulationen däremellan och massera endast i samband med hårtvätt de kommande tre veckorna och påbörja sedan en ny massagevecka.

Så här masserar du hårbotten:

1. Använd fingertopparna för att göra små cirkulerande rörelser över hela hårbotten. Trycket ska vara fast men inte hårt. Var försiktigt så att du inte skadar hårbotten med naglarna.
2. Massera 1-5min åt gången. Vänd gärna huvudet upp och ner medan du masserar för att få ännu större blodflöde till hårsäckarna, speciellt när du använder en hårbottenmask då detta ökar upptaget av näringsämnen från oljorna.
3. Variation för vanlig massage. Använd din borste med träpiggar eller svinhårsborste för en mild och skön massage av hårbotten. Läs mer om svinhårsborstens roll i att få ett långt och friskt hår längre ner.

2. Gör en hårbottenmask som påskyndar hårtillväxten

Vilka naturliga ämnen stimulerar hårväxt? Neemolja och druvkärnolja är ett par riktiga superoljor att lägga på minnet. Och att ha i håret. Neemoljan har använts i tusentals år av långhåriga kvinnor i Indien. Den masseras regelbundet in i hårbotten och ibland även i längderna och sägs ha närmast magiska krafter för ett snabbväxande långt hår. Blanda ut med Druvkärnolja för ökad effekt samt för att göra neemoljans lukt lättare att hantera. Druvkärnoljan har ett fantastiskt näringsinnehåll som visats få håret att växa snabbare både genom ökad hårsäckshälsa men också genom att uppmuntra passiva hårsäckar att gå in i tillväxtsfas, ganska otroligt om du frågar mig!

Använd en tillväxtstimulerande hårbottenmask en gång i veckan. Applicera före hårtvätt, låt verka 15-60min och tvätta ur som vanligt. Klicka på bilden ovan för att komma till receptet jag använde.

Vänd huvudet upp och ner medan du masserar in hårbottenmasken, då ökar blodtillförseln och därigenom upptaget av neemoljan i hårsäckarna. Håll gärna huvudet lägre än hjärtat, t.ex. genom att ligga på sängen med huvudet hängandes ner över kanten.
Bonustips!
För ännu mer rivstart i hårtillväxten, skölj hårbotten med rosmarin efter varje tvätt genom att lägga till 1msk rosmarin i din vanliga surskölj.

3. Detoxa och vårda ditt hår med en äkta svinhårsborste

Regelbunden borstning med en äkta svinhårsborste som är utformad för att lättare komma åt hårbotten, hjälper skalpen genom att ta bort döda hudceller, öka blodcirkulationen och träna upp hårsäcksmusklerna för bättre volym. Hårlängderna får ett skyddande lager av sebum som fungerar både som glansprodukt och utredande balsam.

100 tag om dagen är inte en gammal skröna -det ger både silkesglans och hårsäckshälsa och du får ett fantastiskt lättskött och lättborstat långt hår! Glöm inte att rengöra borsten regelbundet.

Att få till den där detoxande och vårdande effekten med svinhårsborsten är lätt att lära sig, allt du behöver veta kan de se i vår video om borstteknik för en frisk och skön hårbotten.

Toppa eller inte toppa?

Klipp inte håret om det inte behövs. Vill du spara ut ditt hår ska du inte gå till frisören var åttonde vecka. Håret växer inte snabbare av att du toppar det ofta, däremot är det bra att toppa försiktigt 1-2 gånger om året eller när du ser att de kluvna hårtopparna börjar vandra högre upp på hårstråna. Man kan också då och då gå igenom håret med nagelsax och klippa av kluvna toppar för att slippa klippa hela håret så ofta.

Undvik blekning och permanent som båda sliter mycket på håret. Be din frisör om hjälp att få till en snygg utväxt för att kunna sluta färga eller bleka håret.

Slit inte på håret i onödan

Om du har samma frisyr varje dag är det större risk att håret blir utsatt och slitet på vissa ställen. Runt tofsen och vid hårfästet om du har hästsvans, i nacken om du ofta har halsduk, runt ansiktet om du ofta pillar och stryker håret bakom öronen. Variera med skyddande frisyrer, flätor är ett av mina favoritsätt att få undan håret utan att skada det, snyggt och praktiskt!

Sätt också upp håret innan du går och lägger dig, då minskar du risken för slitage, håret håller sig renare längre mellan tvättarna när du inte ligger på det och om du har lockigt hår håller sig lockarna finare över natten. Ett örngott av siden (äkta, inte polyester) kan också ha många fördelar för håret: det sliter mindre på håret, lockar håller sig finare över natten och du slipper nattrassel.

Med massage, rätt tvättmetod och lite hjälp av naturens produkter såsom Neemolja, Druvkärnolja och Rosmarin kommer du långt på resan mot ett friskt och långt hår!