De senaste åren har jag fått någon typ av pigmentfläckar. Kanske det man så smickrande kallar åldersfläckar? 🤨 Jag har inget emot att bli äldre, men förändring väcker min nyfikenhet. Tänk om naturen kan råda bot på pigmentfläckar utan de biverkningar och risk för återfall som är vanliga med konventionella behandlingar!
Här är frågorna jag sökt svaren på;
- Vad är pigmentfläckar?
- Hur och varför uppstår de?
- Vad har skönhetsindustrin för behandlingar mot pigmentering?
- Och som alltid -finns det naturliga behandlingar mot pigmentfläckar?
Vi börjar med att se vilka de vanligaste förklaringarna kring ökad pigmentering är och vad det finns för forskning som stödjer det. När vi vet varför de uppstår kan vi leta vidare efter bästa sättet att behandla dem naturligt och ta reda på om de går att förebygga!
Vad är pigmentfläckar?
Pigmentfläckar är bruna, svarta eller gråaktiga prickar eller fläckar. De kan vara från ett par mm till några cm stora. Ansiktet är det vanligaste området men de ses också ofta på händer och axlar.
3 typer av pigmentfläckar
Solfläckar eller åldersfläckar
Den här typen av beige till ljusbruna hudfläckar är vanliga på åldrande hud. Oftast på områden som varit mycket i solen. Till exempel ansiktet, ovansidan av händerna, axlarna och nacken.
Melasma
Oregelbundna bruna till gråbruna fläckar eller områden kallas melasma. De syns oftast i ansiktet, på armarna eller övre bröstkorgen, för mig var melasman mest påtaglig i pannan. Vanligaste tidpunkten att få melasma är vid hormonförändring, t.ex. i samband med graviditet.
PIH, inflammationsrelaterad pigmentering
Mörka röda eller bruna prickar och områden som blir kvar efter acne eller andra hudinflammationer. Synligast på mörkare hud. PIH är oberoende av solljus och brukar inte komma tillbaka lika lätt som andra pigmentfläckar.
Dessa varianter av hög melaninproduktion är helt ofarliga.
Hur och varför uppstår pigmentfläckar?
Pigmentfläckar beror på att fler celler börjar skapa melanin, ämnet som gör huden brun i solen, eller att det kommer mer melanin från varje cell. Den vanligaste anledningen som beskrivs är att man får pigmentfläckar som en följd av långvarig solexponering.
Mina senaste pigmentfläckar liknar mest det som kallas solfläckar eller åldersfläckar. Märkligt nog sitter de vid käkleden där jag aldrig bränt mig och som oftast täcks av mitt utsläppta hår. Varför har jag fått ”solfläckar” på den del av ansiktet som varit mest skyddad från solen? Och varför bara ett litet runt, avgränsat område och inte hela kinden eller ansiktet? (se bilden på solfläckar ovan)
En viktig svensk studie visar dessutom att tid i solen gör mer nytta än skada.
Det kanske inte är fullt så enkelt som det ofta framställs? Vi tittar närmre på om det finns andra förklaringar än att huden skadats från solexponering.
Fler orsaker till pigmentfläckar
Hormonella förändringar, P-piller och sköldkörtelsjukdomar
Högre nivåer av östrogen stimulerar ett enzym som ökar tillverkningen av melanin.
Och under graviditet producerar tallkottkörteln mer av hormoner som kan brytas ner till melaninskapare.
Akne, brännsår, eksem och andra hudskador
Hur väl huden läker efter en skada eller en infektion påverkar mängden pigment som skapas. Vid allvarligare inflammationer skapas mer melanin som ger mörkare och mer utbredd pigmentering som sker oberoende av solljus.
Läkemedel
Antibiotika och andra mediciner som orsakar ljuskänslighet hindrar kroppen från att skapa melanin.
Melanin i immunförsvaret
Melanin är en aktiv del av immunförsvaret och skyddar huden genom att absorbera UV-strålar. Det finns också studier som menar att melanin i sig själv minskar inflammation och hjälper kroppen att göra sig av med fria radikaler.
Risken för pigmentfläckar ökar vid behandling med cellgifter och exponering för giftiga tungmetaller. Det talar ännu mer för att melanin är en viktig skyddsmekanism som är involverad i mer än bara solskydd.
Det behövs irritation följt av inflammation i huden, eller en hormonförändring för att pigmentfläckar ska uppstå naturligt. Melanin aktiveras alltså när det finns en bakomliggande orsak. Om vi hindrar den naturliga processen att skapa mer melanin när huden är inflammerad, finns det då en möjlighet att vi samtidigt ökar risken för mer permanenta skador?
Hur uppstår åldersfläckar?
Min hypotes efter att ha läst ett 20-tal studier är att solfläckar eller åldersfläckar bara uppstår om huden har en annan underliggande sårbarhet. Ökningen av melanin orsakas inte direkt av solen. Den sker för att läka och skydda ömtålig och inflammerad hud. Och pigmentfläckarna är ett bevis på att skyddet fungerar, ännu fler UV-strålar har hindrats från att nå den sårbara huden under. Men varför får vi då fler pigmentfläckar när vi åldras?
Ju äldre vi blir desto längre tid tar det för kroppen att städa undan förbrukade celler, vilket förklarar varför vi ser fler pigmentfläckar i den äldre befolkningen. Åldrade, skadade celler ska egentligen självdö och rensas ut av kroppen, men istället stannar de kvar längre och längre i huden. Efter att en inflammation läkt ut ligger de pigmentrika cellerna från läkningsprocessen kvar längre än i yngre hud. Oxidativ stress från luftföroreningar och inre stress ökar problemet med föråldrade celler.
Även hårsäckarnas pigmentceller förändras med åren,
läs mer om orsakerna bakom och naturlig hårvård för grått hår.
Vad har skönhetsindustrin för behandlingar mot pigmentering?
De mest rekommenderade behandlingarna vid en sökning är kryoterapi eller laserbehandling tillsammans med blekande eller uppljusande krämer och kemisk peeling. Några alternativ som verkar ge bra resultat på kort sikt men har hög risk för återfall. I vissa fall är det risk att pigmenteringen förvärras. Inte så konstigt med tanke på att de flesta går ut på att ”skrapa bort” pigmentet utan att behandla ev. inflammation. Ingredienser som återkommer är tretinoin, hydroquinon, thiamidol och kortikosteroider.
Relativt aggressiva metoder som motarbetar huden istället för att stötta den. Dessutom är det vanligt att pigmentfläckar kommer tillbaka efter kosmetiska behandlingar och en återkommande biverkning är risken att pigmenteringen förvärras. Huden blir irriterad och ömtålig av dessa behandlingar och med tanke på melaninets funktion vid läkning är det kanske inte så konstigt att det är vanligt att problem med pigmentering kommer tillbaka?
Finns det naturliga behandlingar mot pigmentfläckar?
Visst finns det! I naturen finns bokstavligen allt mellan himmel och jord 😉 och många växter har mer än en imponerande egenskap. Vilka du väljer att använda beror på vilken typ av fläckar du har och orsaken bakom. Nu är det dags att hitta din hudvårdsrutin. Välj den som stämmer bäst in på dig utav de tre kompletta rutinerna här nedanför och börja ge din hud den vårdande behandling den längtar efter!
Det tar 30-50 dagar för huden att byta ut de mörka hudcellerna, så använd din nya hudvårdsrutin varje dag i 6 veckor för att se resultat.
Naturlig hudvård för pigmentfläckar vid inflammation
För dig med: Aktiva skov av eksem eller akne, autoimmun sjukdom
Vid autoimmun sjukdom, eksem eller akne kan det ha motsatt effekt att dämpa melaninproduktionen. Melaninet ökar ju för att dämpa en pågående inflammation och skydda huden, så istället väljer vi att hjälpa till med antiinflammatoriska ämnen och antioxidanter. När inflammationen dämpas normaliseras melaninproduktionen igen.
I vår artikel Naturliga alternativ mot eksem och inflammerad hud kan du läsa om fler sätt att lindra eksem, psoriasis, rosacea, akne med mera.
Antiinflammatoriska ingredienser
Aloe Vera
Sheasmör
Tamanuolja
Tea Tree olja
Kamomill
Ringblomma
Grönt te
Fria radikaler kan trigga inflammation och för tidigt åldrande. Antioxidanter är en effektiv ingrediens i hudvård som neutraliserar dessa fria radikaler.
Ingredienser rika på antioxidanter
E-vitamin
Hibiskus
Rosmarin
Nyponfröolja
Eksem och inflammerad hud är skör och kan behöva lite extra hjälp på vägen:
Ingredienser som stärker hudbarriären
Dödahavssalt
Hudvårdsrutin för inflammerad hud
- Rengör med en lugnande tvål
- Använd ett ansiktsvatten som stärker hudbarriären (boosta med 0,5 krm Aloe Vera pulver)
- Återfukta med en antiinflammatorisk ansiktsolja
Naturlig hudvård för hormonella pigmentfläckar
För dig som är: Gravid, postpartum eller har andra hormonella orsaker till pigmentfläckar
Om den ökade melaninproduktionen är en biprodukt av en naturlig hormonförändring som graviditet har naturen helt rätt produkter för dig. Blekande egenskaper löser inte problemet, istället siktar vi in oss på ämnen som dämpar enzymet tyrosinas som behövs för melaninproduktion.
Tyrosinashämmande oljor
Nyponfröolja
Hampfröolja
Nattljusolja
Druvkärnolja
Nyponfröolja är bäst i klassen med höga nivåer av det aktiva ämnet ⲁ-linolensyra
Hudvårdsrutin mot melasma
- Rengör med en lugnande tvål
- Använd en toner med lågt pH
- Återfukta med en enzymhämmande ansiktsolja (välj receptet för mogen hy)
Naturlig hudvård för åldersfläckar och spår från läkt inflammation
För dig med: Mogen hy eller utläkta hudinflammationer
Pigmentfläckar kan dröja sig kvar efter solning eller utläkta hudskador. Men det finns sätt att minska de här ansamlingarna av pigment i huden. Börja med en mild exfoliering för att ta bort överskottet som lagrats i huden och kombinera med råvaror som stimulerar cellförnyelsen.
OBS! Om huden inte är helt läkt kommer fläckarna troligtvis att komma tillbaka, välj i så fall hudvårdsrutinen för inflammerad hud ovan.
Exfolierande ingredienser
AHA-syror (T.ex. Hibiskus och Mjölksyra)
Cellförnyande ingredienser
Tamanuolja
Hudvårdsrutin mot åldersfläckar
- Rengör med en lugnande tvål
- Exfoliera försiktigt med badsalt eller skrubba lätt med en mjuk handduk
- Använd en toner med hibiskus
- Återfukta med cellförnyande ansiktsserum för jämnare hudton
Utöver hudvårdsrutinen kan vi hjälpa kroppen att dämpa inflammation på flera fronter. Ät en kost som är rik på antioxidanter genom att äta mer frukt och grönt. Sov minst 7h per natt, försök somna en timme eller två före midnatt för att sänka kortisolnivåerna. Undvik solarier, laserbehandlingar osv.
Förebygg pigmentfläckar
Det finns några enkla saker vi kan göra för att minska risken för att hyperpigmentering ska uppstå.
- Exfoliera alltid på kvällen —då hinner irritationen det skapar lägga sig innan du går ut i solen. Det inkluderar hudvård med syror, retinoider, skrubbar och enzymbehandlingar.
- Undvik aggressiva salongsbehandlingar, framförallt på sommaren. Kemisk peeling och dermapen skapar mycket irritation när de görs. Det tar många dagar för huden att återhämta sig.
- Skippa syntetisk parfym -vissa kemikalier triggar överproduktion av melanin, gå igenom alla dina hudvårdsprodukter och hitta naturliga alternativ om det behövs. Undvik också följande eteriska oljor i din morgonrutin: Citron, Bergamott, Grapefrukt, Apelsin och Verbena.
- Använd hudvård som är rik på antioxidanter som t.ex. E-vitamin. Inflammation skapas vid oxidering, samma process som när järn rostar, och antioxidanternas jobb är att motverka den effekten.
- Den naturliga ökningen av melanin syns inte förrän de absorberar UV-strålar. Använd solhatt och undvik att sola mellan kl. 11 – 15 om du misstänker att du har en inflammation i kroppen eller huden. Skugga ger ett bättre skydd mot UV-strålar än solskyddskräm.
Slutsats
Eftersom mina pigmentfläckar har sett likadana ut i över ett år väljer jag att behandla dem som åldersfläckar eller ”spår från läkt inflammation”.
Vilken hudvårdsrutin väljer du? Om en rutin inte fungerar kan du ha en oläkt inflammation du inte visste om, då är det bara byta till hudvårdsrutinen för inflammerad hud.
Jag har fått en helt ny uppskattning för melanin och dess skyddande funktioner i kroppen. Nu vill jag inte ta bort pigmentfläckar förrän jag vet att deras roll är överspelad. Som vanligt vet kroppen bäst 😏
Nu vet vi också hur vi kan förebygga och behandla pigmentfläckar beroende på orsak, utan att sätta kroppens processer ur spel.
Lycka till! 🧡
Källor:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/joim.12251
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0163445315002017
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21885-hyperpigmentation
https://patient.info/doctor/lentigo
Lämna ett svar